保持仪仗队的节奏，保持良好的心理健康

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任何在竞争激烈的军乐队中表演过的人都知道这种经历对精神的要求有多高. 没有的人可以向亚当·希普曼学习.

16岁的希普曼是德克萨斯州金斯维尔市圣格特鲁迪学院高中的三年级学生. 他还是威猛狮子乐队的长笛手和班长——相当于副班长, 哪个经常参加州最高水平的比赛.

要做到那样优秀需要付出努力. 在秋季，这意味着每天有90分钟的排练作为常规课程的一部分. “放学后，除了周三和周五，我们每天从6点到8点见面，”他说.

星期五有足球比赛. 一场客场比赛可能意味着乐队要到凌晨1点才能回家.m. 或晚. 当比赛季节升温时，有些人称之为“Bandtober”,“船夫可能得在日出时报到.

希普曼要在满是人的体育馆表演独舞, 在比赛, 在严格的法官面前. It's not enough to just know his own part; he has to be aware of the positions and performances of everyone around him, 太.

压力很大，他说. “理解你的乐器和理解正在发生的事情需要线上电子游戏飞禽走兽和练习,他说. “但这些都是我多年来学会的事情."

他觉得所有的工作都得到了回报. 但研究人员刚刚开始注意到希普曼和成千上万的其他游行者每个季节都会走过的压力和骄傲之间的界限.

体育运动和表演艺术的结合, 军乐队是几个研究领域的边缘，但没有人完全接受. 因此，关于心理健康和游行艺术的研究是有限的. 纽约佩斯大学的心理学助理教授DaSean Young说.

即使是准确了解有多少人参与也是一项挑战. 全民音乐, 一个非营利性的音乐教育活动和倡导组织, 使用20的估计值,在美国，有1000个高中军乐队.S. 2015年的另一项估计显示，参加大学游行的人数为2.7万人.

然而，研究人员和乐队参与者都同意，游行是多么具有挑战性.

杨的学术兴趣在于游行艺术对心理和发展的影响, 但他自己的行军履历包括在马里兰高中的仪仗队表演，以及作为威斯康星州麦迪逊童子军鼓手和号角队的一员, 参加国际精英鼓团的巡回比赛. 他还曾是乔治梅森大学冬季比赛后卫的一员，现在仍在帮助教高中生.

杨说，每个阶段都很耗时. 提到乐队营可能很容易成为笑话, 但对高中生来说, 这是一项艰苦的工作，从夏季中期开始，可能需要连续几周每天工作9到12个小时. 在精英鼓队级别, 游行者在全国各地进行比赛之前，会在一起生活数周进行排练.

这样的经历可以为心理健康提供很多积极因素. 2017年的一项研究 音乐教育研究杂志 说除了文化丰富之外, 参加表演艺术可以帮助高中生和大学生学会应对学业上的挑战，并使他们不太可能从事冒险行为, 尤其是关于酒精. 学习表演艺术的高中生也更享受学校生活，而且更有可能全日制上大学.

“我们在游行乐队艺术家身上看到的一些积极的东西是团队凝聚力和同伴支持,”医生说。. 托尼Torres-McGehee, 他是哥伦比亚南卡罗来纳大学运动科学副教授. “事实往往如此, 大多数时候都是这样, 积极的同伴互动, 怎样才能营造一个支持性的环境."

其他研究人员注意到参与者是如何将他们的同伴称为“家人”的.“这样的社会关系已被证明对健康很重要.

但Torres-McGehee, 谁是阿拉巴马大学百万美元乐队的第一位运动教练, 他说，这些紧密的联系也有消极的一面，当它们导致社会排斥时，会破坏心理健康, 欺凌或欺侮. 在一个 2015年的调查 of 1,215名大学乐队成员, 近30%的人表示，他们在自己的乐队中观察到某种形式的欺凌行为, 最常见的是公开的言语羞辱或贬低.

行军是对体力的挑战, 人们常说，严格的训练和表演教会了他们适应力, 杨说, 尽管他自己的研究无法衡量益处.

游行艺术的高要求也有不健康的一面. 黎明爱默生, 南卡罗来纳大学的临床助理教授, 还有托雷斯-麦吉和其他人, 2021年与人合著了一篇论文 饮食失调杂志 关于大学游行艺术家, 包括音乐家在内的术语, 护卫队员, 舞者和旋转者.

来自三家机构的150名参与者参与了这项研究，研究了饮食失调的风险因素，重点是完美主义. 近80%的参与者在某种程度上表现出这种特征.

埃默森说，行军时很难隐藏错误. 每条腿上都有白色条纹的制服很容易发现缺陷. “每个人都在挑出那些步调不一致的人，”她说.

整体, 研究发现，饮食失调的风险在男女演员中都“非常普遍”, 女性的患病风险高于男性.

爱默生, 谁在高中和大学的军乐队里吹单簧管, 在精英乐队里说的, 竞争压力可以从试镜开始. 在一些项目中, 那些不合格的人会被降级到辅助队, 谁要在场边看演出. 大学的表演者可能会在足球场出现在成千上万的观众面前，也许还会在电视上出现在数百万人面前.

这是导致焦虑的原因. Torres-McGehee说 初步研究 在609名大学生表演者的样本中，约有40%的人经历过暂时的(“状态”)焦虑, 大约70%的人有固有的(“特质”)焦虑. 同样的研究发现，超过60%的人有患抑郁症的风险.

杨说，总的来说，对游行者抑郁和焦虑的研究是有限的.

但研究人员说，所有这些明显的风险给了乐队总监很多帮助的机会.

“提高这一人群的心理健康意识是一个问题, 这是你们需要思考的问题,爱默生说. 她和Torres-McGehee说，乐队应该有运动教练在场，以减轻董事们处理医疗保健问题的负担. “这是我们的工作，”爱默生说.

Torres-McGehee强调有必要从高层开始就心理健康的重要性设定一个适当的基调. “如果乐队指挥说, “你很好, 克服它吧, 回家休息一下，明天就会好的,这是非常轻蔑的.乐队领队, 她说, 需要倾听，而不是评判他们在听什么, 不要给建议, 但是要给予支持,并帮助有需要的乐队成员找到心理健康专家的方法.

对一个导演来说，跟踪几百人是很困难的, 爱默生说, 因此，部门领导应该接受有关心理健康问题预警信号的培训，并告知, “你需要留意你的区域."

杨也认为，领导层的语气可能会产生很大的影响. 他还建议，提供接触运动心理学家的机会会有所帮助, 尤其是年轻的游行者.

帮助别人纠正错误是一回事——“嘿，你数五的时候迟到了. 你得再快一点.他说:“这不是对学生福祉的侵犯。. 但是有些程序会把那些总是不合群的人贴上“tick”的标签,就像在裁判的记分卡上打负分一样. “有时学生们把它当作一种身份.虽然他不知道关于这个问题的研究, 很明显，“成为‘蜱虫’的经历并不容易."

有趣的是，杨看到了相反的方法起作用. 许多精英团体已经不再采用贬低、惩罚和军国主义的方式. 来自广州的蓝衣军团, 俄亥俄州, 十年来一直在采用一种更令人振奋的方法, 他说. 他认为这种态度有助于吸引和留住最优秀的员工, 对他说, 证据就是蓝衣军团最近赢得了国际鼓团冠军.

“我认为，随着人们继续看到像蓝衣军这样的组织为支持他们的会员身份做了这么多，而且似乎取得了成功, 我们将继续看到这种涓涓细流渗透到游行艺术社区的其他地方,杨说.

他说，游行者也可以互相依靠. 在他的高中生中, 他目睹了大一新生“碰壁”——这个术语描述了许多没有经验的游行者所面临的不知所措的感觉——“然后高年级、大三和大二的学生都讲述了他们碰壁的故事，以及他们是如何度过难关的。."

他说，观点会有所帮助.

“这应该很有趣，”杨说. 他很认真地对待它，并把它作为自己的职业, 但他始终牢记这一点, 一个游行乐队可能是100人演奏音乐，在操场上跑来跑去. “在冬季守卫时，我们会说，‘这只是健身房淋浴杆上的床单.是的，你可以把你的很多价值分配给这项活动. 但这并不是你的全部价值. 它在你的价值中所占的比例甚至都不高. 你可能不擅长这项活动，但仍然是一个好人. 你可能不擅长这项活动，但仍然被爱着."

在金斯维尔，希普曼以积极的态度谈论他的乐队经历.

他承认压力很大，但他说，这让他明白了努力工作和奉献精神的价值. 这让他学会了如何管理自己的线上电子游戏飞禽走兽——对于一个参加多个俱乐部并渴望在大学学习航空航天工程的高中生来说，这是一项重要的技能.

希普曼看到人们互相批评, 但他的导演们说过:“我们不想把对方放在这个乐队里, 我们想试着建立彼此. 因为我们都是从某处开始的. 不管我们是谁，从哪里来, 总有那么一次，你不知道如何演奏你的乐器, 或者你玩错了."

整体, 乐队很有趣, 他说, 想想长途旅行去参加比赛，“你只是和朋友在一起,“要么玩, 看其他乐队表演或者在餐馆休息一下.

他说，它与来自不同地方的各种各样的人建立了联系. “每当我去地区乐队或参加任何比赛, 有时会有其他乐队成员走到我们的乐队跟前和我们说话，就好像我们认识了一辈子似的."